Tarzını Seç: Farklı Pilates Türleri ve Vücuda Etkileri
100 yıllık bir geçmişi olan pilates, 6 temel ilke üzerine kuruludur: kontrol, nefes, merkezleme, akıcılık, keskinlik ve denge. Zihin ve beden bütünlüğünü öngören, nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir. Başlangıç seviyesinden ileri seviyeye kadar uzanan 500'den fazla egzersiz içerir ve...